Basmi Gangguan Jet Lag Saat Traveling

3 min


Apa itu Jet Lag? Mungkin tak banyak orang yang tau tentang  istilah Jet Lag. Namun keadaan ini sering terjadi pada mereka yang melakukan perjalanan jauh seperti traveling maupun melakukan kegiatan bisnis lainnya.

Tak banyak orang yang sadar telah mengalami ganggguan ini. Meskipun tak membahayakan, namun Jet Lag ini dapat mengganggu aktivitas perjalananmu.

Jet Lag adalah suatu kondisi gangguan tidur yang dapat mempengaruhi seseorang saat berpergian dengan cepat di beberapa zona waktu.

Adapun gejalanya seperti mengalami kantuk yang berlebihan di siang hari, bisa juga kamu mengalami insomnia yang berlebihan saat di perjalanan, itu termasuk gejala Jet Lag.

Merasa tubuhmu sangat kelelahan, mengalami gangguan pencernaan, kehilangan konsentrasi atau sakit kepala , semua itu termasuk gangguan umum dari Jet Lag.

Jika tidak segera diatasi,  perjalanan travelingmu akan sangat terganggu dengan adanya Jet Lag. Jet Lag akan membuat tubuhmu kehilangan semangat saat traveling , karena  merasa sangat kelelahan di dalam perjalanan.

Agar travelingmu terbebas dari gangguan Jet Lag, kamu harus menerapkan beberapa tips dibawah ini. Berikut tips membasmi Jet Lag saat Traveling.

Persiapkan Diri dengan Baik

Sebelum melakukan perjalanan jauh, kamu harus mempersiapkan dirimu sebaik mungkin. Kondisi yang fit menjadi bekal utama untuk mengatasi masalah Jet Lag.

Berbagai cara harus kamu persiapkan sebelumnya, sep

Sumber Gambar: cathaypacific.com

erti tidur yang cukup, jangan biasakan tidur terlalu malam. Makanlah makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu.

Jangan lupa imbangi dengan berolahraga, karena bagaimanapun tubuh yang sehat tetap membutuhkan olahraga yang teratur.

Menjaga untuk Tetap Aktif

Sumber Gambar: theroco.com

Ketika sudah berada di dalam perjalanan , baik itu pesawat maupun alat transportasi yang lain, pastikan dirimu tetap aktif. Jangan habiskan waktu perjalananmu hanya untuk tidur saja.

Biasakan untuk melakukan peregangan pada otot-ototmu, lakukan gerakan yang sederhana di sekitarmu secara teratur.

Cara ini sangat membantumu untuk meningkatkan aliran peredaran darah, dan tentunya kamu akan terhindar dari rasa lelah dan lesu.

Hindari Dehidrasi pada Tubuh

Sumber Gambar: Lifestyle Okezone

Ini adalah hal kecil namun sangat penting bagi tubuh kita, jangan sampe tubuh kita mengalami dehidrasi saaat perjalanan.

Sebelum melakukan perjalanan  maupun sesudah melakukan perjalanan, pastikan tubuhmu ternutrisi dengan baik, sehingga akan terhindar dari dehidrasi yang akan mengganggumu.

Dehidrasi dapat terjadi sewaktu-waktu, oleh sebab itu untuk mencegahnya kamu harus membawa botol air mineral untuk menemani perjalananmu.

Istirahat yang Cukup

Sumber Gambar: Okezone Lifestyle

Hal ini yang sering diabaikan saat melakukan perjalanan jauh. Jangan sepelekan waktu tidurmu . Karena istirahat yang cukup dapat menjaga tubuhmu untuk tetap fit ketika sampai di tempat tujuan.

Untuk membantumu beristirahat, kamu bisa menggunakan ekstrak lavender atau minyak eucalyptus agar tidurmu menjadi nyenyak.

Jika perlu gunakan juga penutup mata dan telinga untuk mendapatkan hasil  isitirahat yang lebih maksimal. Bagaimanapun cara istirahatmu, pilihlah cara senyaman mungkin menurut dirimu sendiri.

Jangan Terlalu Sering Melihat Jam

Sumber Gambar: Travel.Cab

Ini hal yang tidak banyak diketahui orang saat melakukan perjalanan, mungkin menurutmu terlalu sering melihat jam tangan tidak memberi pengaruh apapun pada dirimu.

Jangan Salah! Justru terlalu sering melihat jam tangan akan membuatmu merasa buruk saat berada di perjalanan.

Sebaiknya sesuaikan jam tanganmu dengan waktu setempat sesegera mungkin saat berada di dalam perjalanan. Jangan mengira-ngira waktu yang ada di daerahmu sebelumnya. Ini akan membuatmu merasa semakin bingung.

Itu dia tips untuk menghidari tubuhmu dari serangan Jet Lag, terapkan tips diatas maka kamu akan medapatkan kenyamanan saat perjalanan jauh. Selamat mencoba.

So, nggak usah lah kemana-mana buat cari tips dan trik traveling yang keren. Cukup kesiniaja.co


Like it? Share with your friends!

Syifa

0 Comments

Kesini aja buat komen

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format